miércoles, 16 de octubre de 2013

DECÁLOGO CONTRA LA OBESIDAD

Más de 1.500 millones de personas adultas tiene sobrepeso, de las que 155 millones son niños, y eso se llama epidemia mundial. Nuestro estilo de vida, la mala alimentación, el estrés, el sedentarismo, el alcohol y la poca conciencia social con este problema no ayuda precisamente a combatirlo. Para lograrlo, el Instituto de Obesidad sugiere un decálogo de actuaciones que, de seguirse, facilitaría acotar el problema. Estas son:
  1. Promover y proteger la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad, favoreciendo a continuación una alimentación complementaria adecuada.
  2. Promover una dieta equilibrada, con mayor consumo de frutas y verduras, legumbres, granos enteros, y fibra.
  3. Aumentar la disponibilidad, la accesibilidad y el consumo de agua simple potable.
  4. Realizar actividad física regular en los entornos escolar, laboral, comunitario y de ocio.
  5. Regular la publicidad sobre comidas dirigidas a los niños.
  6. Brindar más opciones nutricionales en escenarios fundamentales como los colegios.
  7. Educar a los padres sobre el valor de los alimentos y evitar los excesos.
  8. Evitar el consumo de alcohol.
  9. No fumar.
  10. Mantener una actitud positiva y metas de desarrollo personal que motiven a seguir comportamientos y actitudes sanos.


Haz clic en la foto para ampliar información.

¡¡COME SANO Y EQUILIBRADO. SÓLO ASÍ LUCHARÁS CONTRA LA OBESIDAD!!

1 comentario:

  1. hendel gracias por la informacion buena pagina no olvides visitar la mia

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